Aguas saborizadas

3 Jul 2017

Tenía muchísimas ganas de haceros este post de Aguas saborizadas porque ya hace un calor importante y el cuerpo nos pide mucha más cantidad de líquidos. La sed es la sabia manera que tiene nuestro organismo de comunicarnos que necesita de un aporte extra de agua y minerales para mantenerse hidratado.  

Casi todo el mundo conoce la importancia del agua para el cuerpo y que debemos de beber una media aproximada de 2l diarios (el equivalente a 8 vasos), pero también es verdad que con este calor también apetece beber cosas refrescantes, que tengan un aporte extra además de la hidratación: sabor. En las aguas saborizadas, tienes la solución en una combinación perfecta.

 

  

Con ellas no sólo te estás hidratando de una manera sana y natural, sino que además disfrutarás de su agradable perfume y sabor.¿Porqué estar bebiendo líquidos industriales llenos de calorías vacías como: los azúcares refinados, jarabes manufacturados, edulcorantes sintéticos, colorantes artificiales, aromas químicos y un largo de etcétera de ingredientes nocivos para el organismo?

La respuesta es obvia; necesidad no hay ninguna, pero es verdad que apetece beber otra cosa que no sea agua todo el tiempo y en estas refrescantes aguas tenemos una gran alternativa y muchos y muy buenos motivos saludables para beberlas.

 

 

PORQUÉ  BEBER AGUAS SABORIZADAS

  • El primer motivo es que contribuyen  a incrementar tu consumo de agua de forma: natural, saludable, divertida y deliciosa.

  • Evitas darle a tu organismo azúcares añadidos y sustancias nada saludables e innecesarias.

  • Son muy bajas en calorías, prácticamente nulas ya que el agua mineral natural (sin añadidos de ningún tipo) tiene un valor calórico = 0, y salvo que le incorpores algún endulzante natural tipo siropes o miel, seguirá teniendo un nivel calorífico insignificante.

  • Puedes hacer múltiples combinaciones de sabores y además son sencillas y muy fáciles de preparar.

  • Porque al beber más cantidad de agua tu cuerpo está bien hidratado y eso repercute en:

    • Un adecuado transporte del oxígeno por el organismo

    • El correcto funcionamiento de los órganos internos así como la protección de éstos

    • Mayor elasticidad e hidratación de la dermis que se refleja en la suavidad de nuestra piel

    • Lubricación de las articulaciones y los huesos 

    • Estimulación de la musculatura

    • Impulsa el tránsito intestinal  previniendo el estreñimiento

    • Mayor sensación de saciedad, que repercute en una menor ingesta de alimentos

    • Mayor capacidad de concentración y lucidez mental

Un aporte extra de vitaminas y nutrientes beneficiosos en las frutas o elementos que le añadas para darle sabor.

 

CÓMO PREPARAR AGUAS SABORIZADAS

  • Te va a sorprender lo fácil que es y lo ricas que están, ya verás como al empezar a prepararlas te volverás incondiconal de este refresco tan saludable y ligero. Te recomiendo que prepares como mínimo 1l de agua y también que lo hagas por la noche para el día siguiente, porque cuanto más macere, más sabor tendrá.  Únicamente necesitas:  

    • Una jarra

    • Agua mineral de buena calidad o agua filtrada

    • Dejarla macerar unas 8h en el frigorífico para que se impregne de los aromas y sabores

 

Los ingredientes que puedes utilizar son infinitos, pero te voy a nombrar los que más utilizo para darte ideas:

  • CÍTRICOS: limón, lima, naranja, mandarina y pomelo

  • FRUTAS DE TEMPORADA: Melón, sandía, coco, manzana, granada, kiwi, piña, pera, etc.

  • FRUTOS DEL BOSQUE: Fresas, arándanos, frambuesas, grosellas y moras

  • VEGETALES: Pepino, apio, zanahorias, pimiento, aloe vera, etc.

  • AROMÁTICAS: Albahaca, hierbabuena, menta, romero, salvia, estragón, hierba luisa, etc.

  • ESPECIAS: Canela, anís estrellado, vainilla, pimienta rosa, cardamomo, clavo, etc.

  • RAÍCES: Jengibre, bulbo de hinojo, remolacha y cúrcuma

  • ENDULZANTES NATURALES: Hojas de estevia (0 calorías), sirope de ágave raw, miel, etc.

 

MIS AGUAS SABORIZADAS PREFERIDAS

 

Sería imposible escribiros todas las recetas que se me ocurren y que he sido capaz de hacer, porque cuando empiezas es adictivo. Espero que os haya gustado el post y sobre todo que probéis a hacerlas y que me dejéis vuestras creaciones para que todos podamos probarlas. ¡Hasta la próxima!

 

 

 

 

 

 

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INSPIRATIONS

#TÚ

La vida está llena de cosas bonitas, por ejemplo tú.

 

#TU PUEDES

Cuando alguien te diga que no puedes, respóndele "pues mira como lo hago"

#ARRIESGAR

Cuando arriesgas, sacrificas todo aquello que puedes perder por lo mucho que puedes ganar.

#PRESIÓN

Cuando tengas momentos difíciles, recuerda que los diamantes sólo se forman bajo presión.

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